Tréninky jsou zaměřeny na stolní tenis. Zahrajete si s dětmi, začínajícími hráči i pokročilými.
Bonusem je náš robot Bedřich 😊, který pomáhá všem hráčům zlepšovat jejich techniku.
Náš oddíl má celkem pět týmů, které nás reprezentují v krajských i republikových soutěžících – dva dětské týmy a tři týmy dospělých.
Oddíl volejbalu sdružuje příznivce tohoto krásného kolektivního sportu. Volejbal hrajeme rekreačně, pro radost z pohybu. Oddíl není registrován v žádné soutěži, ale hraje se podle platných pravidel FIVB a ČVS.
I když je tělocvična trochu menší (kratší) a hřiště nemá požadované rozměry, volejbal se zde již léta úspěšně hraje.
Lekce je zaměřená na posilování s vlastní vahou těla, které pomáhá účinně zpevnit střed těla a svalstvo celého těla. Cvičení kombinuje dynamické i statické prvky, důraz je kladen na správné provedení pohybů, stabilitu a aktivaci hlubokého svalstva. Součástí lekce jsou také protahovací a uvolňovací techniky, které zlepšují flexibilitu, podporují regeneraci a pomáhají předcházet přetížení či bolestem zad.
Cvičení je vhodné pro všechny, kdo chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, zvýšit výkonnost, posílit tělo přirozeným způsobem a cítit se lépe v každodenním pohybu.
Zařazení jediné hodiny „kondičního cvičení pro všechny“ v týdnu představuje doplnění spektra pohybových aktivit, které sokolská jednota členům nabízí.
Jedná se o cvičení s rytmickou hudbou, zaměřené na příjemné zahřátí, procvičení a lehké posílení tělesného aparátu a problémových partií. Do cvičení jsou zahrnuty například prvky aerobiku, step aerobiku na kvalitních schůdcích, cviky s pomůckami, na bosu či gymmbalu (velkém míči), případně se zátěží 0,5 i 2 kg činek. K závěrečnému protažení slouží masážní válce i odporové gumy. Cílem lekce je všestrannost, se zachováním dobré fyzické kondice s výhodami skupinového cvičení, je proto vhodná pro dívky, ženy i muže.
Nejdůležitější náplní je radost z pohybu při rytmické hudbě a pocit, že po jejím ukončení není nutné spěchat na víkendový nákup, ale třeba pokračovat v tanci v jiné společnosti a nechat plynule doznít milé účinky pohybu.
